美容効果も期待できる水の摂取法とは

和歌山県和歌山市で整体院を開業しております田中です😏♫
今回も健康・ダイエットに興味のある人、痛み等で悩んでいるあなたに有益な情報をお伝えしていきます🙈👌

①『タイトル』

美容効果も期待できる水の摂取法とは

ポイント①
水が健康・ダイエットに効果的な理由❗️
・代謝の向上
・デトックス効果
・痛みの解消
・便秘の解消

やはり摂取カロリーと消費カロリーの差で体重なども関係しているので〜代謝等を改善させて出て行く量を増やすのと痛み等ある人はどうしても活動量も低下してしまうのでそこの改善は必須でしょお😘👌 ポイント②
水分の飲む量に関してです❗️
20kgに対して1リットルです❗️例えば60kgの人だと3リットル必要となります( ˶ˆ꒳ˆ˵ )！
一気に飲むと代謝を下げるように働きかけるので一気には飲まないようにっ😏‼︎ ポイント③
飲むタイミングについて！
・起床時
・食事前
・入浴前後
・運動後
これを意識して下さい❗️ ポイント④
注意点について！
・トイレが近くなる！
・常温が良い！
・ジュースはダメ！

よくいるのが水分だとお酒とかジュースでも良いから摂取しようとゆう考えの人です！水以外だと肝臓、腎臓などで白色に戻そうとするので負担がかかってきます😘👌またコーヒーなども利尿作用もあるため排出されてしまい脱水の要因になったりもするので注意が必要です❗️ ポイント⑤
最後に生活習慣を見直すと同時に運動も取り入れて下さい！ ＊これを見て勉強になったと思えば〜いいね、フォローよろしくお願いします♫

整体に興味がある人や健康相談をしたい人はコメントかDM下さい〜😘👌

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