『太らない食事術シリーズ』 カロリー制限は苦痛、ほかに痩せる方法は❓

和歌山県和歌山市で整体院を開業しております田中です😏♫

今回も健康・ダイエットに興味のある人、痛み等で悩んでいるあなたに有益な情報をお伝えしていきます🙈👌

『太らない食事術シリーズ』

カロリー制限は苦痛、

ほかに痩せる方法は❓

総摂取カロリーを変えずに糖質を控えると痩せる‼️

糖質を控えてそれ以外のものに置き換える☺️👌

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『太らない食事術シリーズ』 太る原因は糖質にあった‼️

和歌山県和歌山市で整体院を開業しております田中です😏♫

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『太らない食事術シリーズ』

太る原因は糖質にあった‼️

メカニズムはコレだ😏👌

糖質をとる

⬇︎

血糖値が上昇する

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インスリンが分泌される

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糖が筋肉や脂肪細胞へ

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余分な糖が脂肪細胞に蓄えられる

血糖値を上昇させない事がポイントですね☺️✨

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一生のうち食事をする回数は❓

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一生のうち食事をする回数は❓

厚生労働省の報告によると

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約8万7600回以上です‼️

そこで食事を変えると

肥満防止、病気防止、老化防止、パフォーマンス向上が見込めます😘👍

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『日々の間違った食事シリーズ』 太る‼️

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『日々の間違った食事シリーズ』

太る‼️

太る原因として

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太るメカニズムを知らないまま不適切な食事を繰り返している‼️

身体を動かすのに必要なエネルギーを過剰に摂取してしまうと、余った分が中性脂肪として体内に蓄えられています☆そして肥満へと繋がります😫💭

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『日々の間違った食事シリーズ』 病気になる‼️

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『日々の間違った食事シリーズ』

病気になる‼️

病気になる原因として

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身体に良くないものを摂取し続けダメージが蓄積されていく❗️

悪玉コレステロールをはじめとした、身体に害をもたらす栄養素や発ガン性が疑われる添加物を摂り続けていると、身体は徐々に病魔に蝕まれていきます☆

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『日々の間違った食事シリーズ』 老化が進む‼️

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『日々の間違った食事シリーズ』

老化が進む‼️

老化が進む原因として

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糖化による細胞の劣化が老化の大きな原因となる☆

生きていく上で欠かせないブドウ糖は、同時に私達の細胞を糖化させており、その結果〜細胞が劣化、老化へ向かっていくのです♫

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『日々の間違った食事シリーズ』パフォーマンスが低下

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『日々の間違った食事シリーズ』

パフォーマンスが低下

パフォーマンスが低下する原因

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不規則な食事時間や食事量がスムーズな身体こ動きを妨げる‼️

疲れていたりイライラしていたりすると仕事や勉強、運動などの効率は大きくダウンする♫

実は不規則な食生活がこれらの原因の１つになっています٩(ˊᗜˋ*)و❗️

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