腸内環境を整えて誰でもできる全病気退治Best4とは❗️

和歌山県和歌山市で整体院を開業しております田中です😏♫
今回も健康・ダイエットに興味のある人、痛み等で悩んでいるあなたに有益な情報をお伝えしていきます🙈👌

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腸内環境を整えて誰でもできる全病気退治Best4とは❗️

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1.マグネシウムを摂取
2.水分摂取
3.ストレスを溜め込まない

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1. マグネシウムは大便を柔らかくする作用があります⭐️排便力を高めることで、腐敗菌である悪玉菌が腸で増殖するのを抑えてくれます😎

2. 水分が不足すると体内水のバランスが崩れ、腸の動きが悪くなります💭水をとることでマグネシウム・カルシウムで便を柔らかく、蠕動運動も促しましょう😏👍

3.ストレスを溜め込むと内臓の働きが悪くなるため腸内運動も悪くなり便秘等に繋がります😭🌀

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腸内環境が悪いと免疫力が低下し病気や風邪にひきやすかったり、また便秘でつらかったりする経験がある方はしんどいですよね💭
そんな方でも日頃から注意すると改善、軽減する方法があります❗️
今回は腸内環境を整えて誰でもできる全病気退治Best4をお伝えします★🤩

1.evianなどの硬水はマグネシウムが入ってるので積極的にとる！
2.水分をたくさんとる❗️コーヒーなどは利尿作用で体内に残らないのでダメです♫
3.ストレスを溜め込まないための趣味を見つけたり、ストレスの要因をまず発見するために不満に思ってる事や苦手な事などを書き出す！

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いかがでしたか？
今回は『腸内環境を整えて誰でもできる全病気退治Best4とは』についてご紹介しました。
これで便秘や腸内環境で悩んでいたあなたも解決する事ができますね。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

整体に興味がある人や健康相談をしたい人はコメントかDM下さい〜😘👌

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