うどん一玉で角砂糖13個分‼️

和歌山県和歌山市で整体院を開業しております田中です😏♫
今回も健康・ダイエットに興味のある人、痛み等で悩んでいるあなたに有益な情報をお伝えしていきます🙈👌

毎日口に入れる『糖質量』を制限する❗️

衝撃なのが、うどん一玉は角砂糖13個分😂💭
どのように糖質を制限すれば❓
毎日の食事から、ごはん、パン、麺、イモ類を減らしていく✨その分〜野菜、魚、お肉、豆腐をいっぱい食べる‼️カロリーはいっさい気にしなくていいです😏👍

夜は寝るだけなので夕食の糖質含有量が多いものは控えましょう‼️
体重を落としたければ、1日の糖質摂取量を60グラム以下に抑えるのが理想✨
維持では〜男性120グラム、女性110グラム以下に抑えるのを基準にする♫

和歌山の整体に興味がある人や健康相談をしたい人はコメントかライン@、DM下さい〜😘👌

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