毎日甘いものを食べても太らない方法４選‼️

和歌山県和歌山市で整体院を開業しております田中です😏♫
今回も健康・ダイエットに興味のある人、痛み等で悩んでいるあなたに有益な情報をお伝えしていきます🙈👌

①『タイトル』
毎日甘いものを食べても太らない方法４選‼️

◇甘いものが食べたいときの対処法
注意して食べれば大丈夫です。どうしても甘いものが食べたくなってしまった時は、以下の食べ方を実践してみましょう。
☆日中に食べる
夜間はエネルギー消費量が少なくなり、食べたものが脂肪になりやすいため、甘いものを食べるなら活動量の多い日中にしましょう。
☆食事の時に食べる
急激な血糖値の上昇を避けるために、朝食や昼食の最後に食べてください。
☆ダラダラ食べない
そこにあるからといってダラダラと食べ続けたり、好きなだけ食べるのはやめましょう。食べるものを決めたら、それだけ食べてください。例えばパウンドケーキを食べる場合、1本まるごと買って自分で食べる量を決めるよりも、カットされている商品をひとつだけ買うほうがおすすめです。買い置きはせず、必要な分だけ買うようにしましょう。
☆100kcal程度に抑える
できれば、100kcal程度のものを選んでください。ゼリー、チョコレート、プリン、ドライフルーツなどがおすすめです。

整体に興味がある人や健康相談をしたい人はコメントかDM下さい〜😘👌

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